본문 바로가기

태그

#폐활량늘리기 #복식호흡 #수영 #체력늘리기 #체력관리 #발목 부상 예방 #발목 통증 #스트레칭 목 운동 #목 스트레칭 #이두근 강화 운동 #팔뚝 #울긋불긋 전완근 #악력기 #리스트 컬 #리버스 리스트 컬 #리스트 익스텐션 롤 #데드행 #얇은 종아리 #얇은 다리 #얇은 허벅지 #스쿼트 - 스미스 머신 #레그 컬 - 스탠딩 #런지 - 바벨 #카프 프레스 - 머신 #레그 컬 - 라잉 #레그 익스텐션 #레그 프레스 #버드독 #플랭크 #브릿지 #허리 강화 운동 #척추기립근 #요통 #라운드 숄더 교정 #자가 진단법 #승모근 #슈러그 - 인클라인 #슈러그 - 덤벨 #라운드 숄더 #스트레칭 #승모근 #등세모근 #승모근 없애기 #레터럴 레이즈 - 덤벨 벤트오버 #리버스 펙 덱 플라이 #페이스 풀 #사이드 레터럴 레이즈 #이지클린 #밀리터리 프레스 #측면 삼각근 #숄더 프레스 - 머신 #아놀드 프레스 #프론트 레이즈 - 덤벨 #업라이트 로우 - 바벨 #플라이 펙 덱 머신 #크로스 오버 - 케이블 #플라이 - 덤벨 원 암#랫 풀 다운 - 머신 벤트오버 #로우 - 덤벨 시티드 #로우 - 티바#로우 - 바벨 #로우 - 케이블 클로즈 그립#딥스 원암#트라이셉스 프레스 다운 - 케이블#벤치 프레스 - 바벨 오버헤드#트라이셉스 익스텐션 - 덤벨 라잉#트라이셉스 익스텐션 - 덤벨 #트라이셉스 익스텐션 - 바벨 #V업 #싯업 #레그레이즈 #리버스 크런치 #사이드 크런치 #크런치 #복근 #식스팩#집에서 할 수 있는 운동 #팔씨름 #기술 #프레스 #탑롤 #훅 #전완근 #팔 힘 #팔씨름 #강화 운동 #이두근 #해머컬 #덤벨컬 #악력기 #리스트컬 #리버스 리스트컬 벤트오버 플랫