#승모근 #슈러그 - 인클라인 #슈러그 - 덤벨 썸네일형 리스트형 승모근 키우는 운동 (슈러그 - 덤벨,슈러그 - 인클라인) 안녕하세요. 이번 포스팅은 제가 요근래 며칠간 컴퓨터를 잡을 시간이 없어서 포스팅이 조금 늦게 되었네요. 먼저 포스팅이 늦게된 점 사과드립니다. 죄송합니다. 오늘 포스팅은 저번 포스팅에 설명드린 것처럼 승모근을 키우는 운동법을 가져왔는데요, 저번에도 말씀드렸다시피 승모근은 외형적인 부분보다는 기능적인 면으로 키우는 분들이 많습니다. 이 부분 숙지해주시길 바라면서 이번 포스팅을 시작하도록 하겠습니다. 글 한 번씩 읽어주시고 따라해주세요. 승모근 개념은 전편에서 설명드렸다시피 생략하도록 하겠습니다. 승모근 강화 운동 1.슈러그 - 덤벨 (Shrug - Dumbbell) 먼저 앞서 슈러그 - 덤벨은 승모근 상부를 강화시키기 위한 운동이며 높은 중량으로 실시해주시면 효과가 좋습니다. 난이도는 쉬운 편으로 누구나.. 더보기 이전 1 다음
