전완근 #악력기 #리스트 컬 #리버스 리스트 컬 #리스트 익스텐션 롤 #데드행 썸네일형 리스트형 매력적인 팔을 만드는 전완근 강화 운동 (데드행,리버스 리스트 컬,리스트 컬,조트맨 컬,악력기) 안녕하세요. 오늘은 예전에 소개해드린 팔씨름 잘하는 법 중에서 전완근을 포스팅 해드렸었는데 제대로 포스팅을 못해드려 이번에 제대로 해드리려고 합니다. 글 한 번씩 보시고 따라해주세요. 전완근 개념 전완근 前腕筋:아래팔 근육 (아래팔에 있는 근육) 국어사전의 정의는 이렇습니다. 즉 팔꿈치 밑에서부터 손목까지의 부위를 일컫는 말인데요. 전완근은 실생활에서 별로 쓰일 일이 없기 때문에 따로 강화 운동을 해주는 것이 좋습니다. 전완근은 팔씨름에 큰 비중을 차지하는 근육이므로 팔씨름을 위해서는 전완근을 강화해주고 또한 전완근 근육의 갈라짐들이 매력적이기 때문에 키우는 것이 좋다고 볼 수 있습니다. 전완근 강화 운동 1.데드행 (Dead Hang) 데드행은 전완근을 집중적으로 발달시킬 수 있는 운동이라고 할 수 있.. 더보기 이전 1 다음
