라잉#트라이셉스 익스텐션 - 덤벨 썸네일형 리스트형 팔뚝 키우는 본격적인 삼두근 강화 운동 (트레이셉스 프레스 다운-케이블,트라이 셉스 익스텐션 원암,바벨,라잉,덤벨,오버헤드,벤치 프레스 - 바벨,클로즈 그립,딥스) 네 여러분들 다들 팔뚝 한 번 멋지게 키워보고 싶으시죠? 오늘은 여러분들이 좋아할 만한 삼두근 운동 총 6가지를 가져와봤습니다. 다들 글 한 번씩 읽고 따라해주세요. 삼두근 개념 삼두근 개념 삼두근 三頭筋:세갈래근 (근육이 일어나는 곳이 세 갈래로 갈라진 근육) 국어사전의 정의는 이렇습니다. 삼두근의 위치를 보여주자면 삼두근은 이두근과 반대로 팔 뒤편에 위치해 있습니다. 여기를 강화시키면 매우 멋진 팔뚝을 만들 수 있다고 기대해도 좋습니다. 삼두근 강화 운동 1.트라이 셉스 프레스 다운 - 케이블 (Triceps Press Down - Cable) 먼저 트라이셉스 프레스 다운 - 케이블은 상완삼두근 운동의 가동 범위를 최대로 활용하여 삼두근의 외측두를 발달시키는 난이도가 쉬운 편입니다. 위 사진처럼 케이.. 더보기 이전 1 다음
