#플라이 펙 덱 머신 #크로스 오버 - 케이블 #플라이 - 덤벨 썸네일형 리스트형 남자의 상징인 각진 가슴 만드는 대흉근 강화 운동 (크로스 오버 - 케이블/플라이 - 덤벨,플랫/플라이 펙 덱 머신) 모두들 각진 가슴 한 번씩 보시게 되면 멍하니 바라보면서 나도 저런 가슴 한 번쯤은 가져보고 싶다는 생각 부러워하시면서 많이들 하시죠? 오늘은 제가 그 각진 가슴을 만들도록 도와줄 포스팅을 3개 정도 가져와봤습니다. 글 한 번씩 읽어주시면서 따라해주세요. 대흉근 개념 대흉근 개념 大胸筋:큰가슴근 (척추동물의 가슴에 있는 삼각형의 큰 근육) 국어사전의 정의는 이렇습니다. 대흉근의 위치를 보여주자면 대흉근은 가슴 전체를 차지하고 있다고 봐도 무방합니다. 물론 소형근이란 부위도 있지만 대부분을 대흉근이 차지하고 있기 때문에 이 대흉근을 강화시킨다면 철갑 갑옷을 두른 것처럼 각진 가슴을 보실 수 있으실 겁니다. 대흉근 강화 운동 1.크로스 오버 - 케이블 (Cross Over - Cable) 먼저 앞서 크로스 .. 더보기 이전 1 다음
