#라운드 숄더 교정 #자가 진단법 썸네일형 리스트형 라운드 숄더 교정 방법 (라운드 숄더 자가 진단법,교정 6가지) 안녕하세요. 오늘은 승모근을 없애는 포스팅에서 라운드 숄더 교정이 중요하다 했을 때 제대로 못알려드린 것들을 소개해드리려고 합니다. 라운드 숄더가 있으신 분들은 모두 포스팅 글 보시면서 따라해주세요. 1.폼롤러 (Form Roller) 라운드 숄더를 교정하는 방법에는 폼롤러 만한 것이 없습니다. 위 사진처럼 폼롤러를 등에 대고 앞뒤로 왔다갔다 올라가고 내려와줍니다. 위 자세만 반복해주셔도 충분히 라운드 숄더가 교정되는 느낌을 빋으실 수 있으실 겁니다. 만약 왔다갔다 하시기 귀찮다 하시는 분들은 폼롤러를 그냥 등에 끼워놓고 힘을 모두 빼 푹 내려앉는 느낌을 받으시면 자극이 되실 겁니다. 2.등을 잡아주는 운동 등이 곧게 펴지는 운동 등을 하시면 좋습니다. 등 운동들은 제가 포스팅을 이미 해두었으니 제 블로.. 더보기 이전 1 다음
