벤트오버 썸네일형 리스트형 대포알 만한 어깨를 만드는 후면 삼각근 강화 운동 3편 (레터럴 레이즈 - 덤벨,벤트오버,리버스 펙 덱,페이스 풀) 안녕하세요. 오늘은 대포알 만한 어깨를 만드는 방법의 종지부를 찍는 포스팅을 가지고 왔습니다. 삼각근 중에 후면 삼각근인데요, 후면 삼각근은 무엇보다도 넓은 어깨를 만드는 데에 큰 관여를 합니다. 그러니 모두들 후면 삼각근도 키워서 넓고 멋지신 어깨를 만드시길 바랄게요. 오늘은 후면 삼각근 운동 3가지를 가져와봤습니다. 글 읽어주시고 따라해주세요. 삼각근 개념은 1편에서 소개해드렸다시피 생략합니다. 1.레터럴 레이즈 - 덤벨,벤트오버 (Lateral Raise - Dumbbell, Bent Over) 먼저 앞서 레터럴 레이즈 - 덤벨,벤트오버는 후면 삼각근의 선명도를 높일 수 있는 운동이며 이 또한 낮은 중량으로 많은 반복 횟수를 거듭하는 게 중요하다. 난이도는 쉬운 편으로 쉽게 따라할 수 있다. 위 사.. 더보기 이전 1 다음
