목 운동 #목 스트레칭 썸네일형 리스트형 목의 긴장을 완화시켜 주는 목 운동 (스트레칭,완화 운동) 안녕하세요. 오늘은 목의 근육이 뻣뻣하거나 경직이 될 때 완화를 시킬 수 있는 목 운동 방법을 알려드리려고 합니다. 목 운동을 하시고 싶으신 분들은 글 한 번씩 보시고 따라해주세요. 목 완화 운동 1.목을 양쪽으로 기울이기 위 사진처럼 목을 기울여 주는 쪽의 반대편 손을 쫙 펴주고 목을 쫙 펴준 손의 반대쪽으로 기울여줍니다. 2.목을 양쪽 대각선 방향으로 젖히기 위 사진처럼 위와 같이 젖히는 방향의 반대편 손을 쫙 펴주고 목을 젖혀줍니다. 3.손으로 목 당겨주기 위 사진처럼 손으로 양쪽 목을 당겨주고 또 양손으로 목을 아래로 눌러줍니다. 4.수건으로 목 당겨주기 위 사진처럼 고개는 위를 향하고 수건도 마찬가지로 위를 향해 당겨줍니다. 또 반대로 고개가 아래를 향하고 수건도 또한 아래로 당겨줍니다. 5.목.. 더보기 이전 1 다음
