#숄더 프레스 - 머신 #아놀드 프레스 #프론트 레이즈 - 덤벨 #업라이트 로우 - 바벨 썸네일형 리스트형 대포알 만한 어깨를 만드는 전면 삼각근 강화 운동 1편 (숄더프레스 - 머신/아놀드 프레스/프런트 레이즈 - 덤벨/업라이트 로우 - 바벨) 안녕하세요. 오늘은 어깨를 대포알 만하게 강화시키고 싶으신 분들을 위해서 삼각근 강화 운동을 포스팅하게 되었습니다. 전면 삼각근 운동을 4개 정도 가져와봤으니 글 읽어주시면서 따라해주세요. *오늘은 전면 삼각근을 포스팅 할 것이며 그 다음은 측면 삼각근, 그 후는 후면 삼각근으로 이렇게 총 3편에 걸쳐서 멋진 어깨를 만드는 방법을 포스팅하도록 하겠습니다* 삼각근 개념 삼각근 개념 三角筋:어깨세모근 (빗장뼈와 어깨뼈의 넓은 부분에서 일어나 아래쪽으로 가며 좁아져서 위팔뼈 가쪽의 중간으로 붙는 세모꼴 근육) 국어사전의 정의는 이렇습니다. 삼각근의 위치를 보여주자면 삼각근은 이렇게 총 3가지로 나뉘어져 있습니다. 전면 삼각근, 후면 삼각근, 측면 삼각근 오늘 포스팅 해드릴 부위는 전면 삼각근으로 전면 삼각근을.. 더보기 이전 1 다음
