팔 힘 기르는 법 (팔씨름 잘하는 방법,기술,관련부위,훅,탑롤,프레스) 2편

저번 시간에는 팔씨름을 잘하기 위해
알아야 되는 부위와 그 부위의 근육을
증폭시키기 위한 운동법에 대해
배워보았습니다.
이번 시간에는 기술에 대하여
알려드리겠습니다.

팔씨름 기술 종류

1) 훅(hook)
상대와 팔씨름 자세를 취한 뒤
상대의 손을 잡은 상태에서
휘슬이 울리면
손목을 꺾고 자신의 상체를 잡은 손의
반대쪽으로 눕혀서 상대를 짓누르는
기술입니다.

2) 탑롤(Top Roll)
상대와 팔씨름 자세를 취하고
휘슬이 울리면
순간적으로 손목을 넘기는 쪽으로
비틀어서 상대가 힘을 잘 사용하지
못하도록 하게 만드는 기술입니다.

위 사진을 보시면
이해가 좀 더 쉬우실 겁니다.
왼쪽이 훅(hook)
오른쪽이 탑롤(Top Roll) 입니다.

3) 프레스
상대와 팔씨름 자세를 취하고
휘슬이 울리면
자신의 전완근을 이두근쪽에 최대한
밀착시킨 뒤 자신의 체중으로
짓누르는 기술입니다.


위의 모든 기술들은
팔이 상체에서 점점 멀어질 시
더욱 힘을 쓰기 힘들어집니다.

다들 모두

이렇게 멋지게
팔씨름 강자 되시길 바랍니다.